wiek waga

Hej Ladies :-) W końcu znalazłam czas, aparat i chęć, by rozpocząć własny temat. Przedtem jednak rozmawiałam na priv z Martuccą (czyt. pomęczyłam trochę trywialnymi pytaniami ;)) i Martucca prosi o wyrozumiałość w stosunku do mnie ;) dopiero zaczynam, jestem bardzo wytrwała, ale również nieśmiała i zdecydowanie szybciej się peszę, niż zniechęcam. [...]

Cześć Dziewczyny! To mój pierwszy post tutaj pomimo tego, iż od początku mojej przygody z redukcją śledzę Wasze posty :) Może zacznę od początku... Do tej pory cały mój świat kręcił się wokół nieudanych diet i gigantycznego efektu jojo. Pewnie część z Was to zna... najpierw dietka - w ekstremalnych sytuacjach i wspomaganiu prochami typu merida... [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kamilo1234 PŁEĆ:Meska WIEK:21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Jony125 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90cm OBWÓD [...]

Witam serdecznie. Od 3 października staram się dokonać dobrej redukcji tkanki tłuszczowej. Do około końca stycznia szło bardzo dobrze co pokazują zdjęcia 1 i 2, w miarę równych odstępach czasu traciłem podobną ilość wagi . Jakiś miesiąc temu wszystko stanęło w miejscu to znaczy waga nie spadła i jest równa 72kg, optycznie również nie mogę [...]

Cześć Ladies! ;) Zwracam się do Was, bo nie ukrywam, że sama zginęłam w gąszczu informacji, które dzięki Wam posiadłam. Po cichu podczytuję, po cichu dopinguję. Pora wyjść na światło dzienne. Nie jestem dobra w przemówieniach, tyle wstępu. Mój problem polega na tym, że utknęłam. I nie chodzi mi o zastój itp. Wiem, że trzeba czasu, żeby zobaczyć [...]

Witam serdecznie, Na początku chciałabym przybliżyć moją sylwetkę. Moja ankieta przedstawia się następująco: Wiek : 30 Waga : spore wahania 70.5-72.0 kg Wzrost : 158cm Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 [...]

Witam, Mam na imię Maćko, mam 18 lat, aktualnie ważę 70-71kg, ćwiczę od 3 lat tak że czasem pójdę pomachać sobie na siłownie, a czasem (to częściej) nie pójdę. Czas z tym skończyć, dlatego zakładam właśnie ten dziennik treningowy. Nigdy nie miałem diety, zawsze były słodycze i fast foody jako główne źródło kalorii, czas to zmienić. Mój trening to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 143 jak zaczynałem w lutym (obecnie 141) Wzrost : 187 Cel treningowy : Ograniczyć BF (obecnie pod 30%) Staż treningowy na siłowni : od 2 miesięcy zaczyna to jakoś wyglądać (od lutego 2017), Uprawiane inne sporty : Weekendowo osiedlowa piłka (bramkarz) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] zadnego zajencia sprtowego żebym prowadził aktwny tryb życia nie moge dobrac też odpowiediej diety z powodu mojej krwi posiadam takowo grue 0 i prubuje połonczyć jakomkolwiek diete z tymi zaleceniami: -Mięsa i drób Wskazane: Baranina, cielęcina, jagnię, mięso bawołu, mięso jelenia, serce, wątroba, wołowina, wołowina mielona. Unikać: Bekonu, [...]

Chciałem sie zapytać czy winstrol bylby dobrym jako pierwszy cykl :) Slyszalem ze w tabletach szkodzi na watrobe ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata-czeste przerwy(przerwa na melanze ;/) 6. DIETA: nisko weglowa -białko: 110 g -węglowodany: malo nie jem chleba [...]

[...] ktore byly dla mnie luzne staly sie ciasne, ale to chyba dlatego,ze niby nogi puchna na poczatku, ale mimo to i tak wygladaly na smuklejsze odziwo W dni nietreningowe rowerek 50 min. Od jutra zaczynam znowu trening Obli, bede go stosowac ok. 3 tyg po 1 razie kazdy obwod, po tym czasie zwieksze intensywnosc do 2x. poooozdrawiam zaglądających

A więc od początku ;) Witam wszystkie dobre dusze! Na forum zostałam skierowana jakiś czas temu przez mojego małż. Od miesiąca dużo przeglądam, podpatruję, staram się zapamiętać, wprowadzić w życie. Zdecydowałam się założyć temat w momencie, kiedy jestem pewna, że jestem na tyle zdeterminowana, silna psychicznie i wytrwała żeby nie wymięknąć po [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xMariusz19 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ~73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA: nie wiem OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD WOKÓŁ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata siłownia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI [...]

[...] na roślinach. A poza tym nie lubię zimnego jedzenia o.O Trening na siłowni ułożyła mi trenerka jako bonus z okazji zapisania się, ćwiczenia wyłącznie maszynowe, opis cokolwiek nieprofesjonalny: 10 min rozgrzewka orbitrek - plecy: Przyciąganie do klatki piersiowej rączek maszyny siedząc 3x15 (25 kg) - plecy: sciąganie drążków maszyny w dół [...]

[...] masowego. Nie ma co pyerdolić, lecimy z konkretami. Aha, bym zapomniał. Bardzo dziękuję firmie Iron Horse :-) Liczę na pomoc starych wyjadaczy nie tylko z tego działu. wiek: 18 lat waga: 100 kg wzrost:194 cm ręka: 42 cm noga: 62 cm klatka: 118cm pas na wys pępka: 92 cm Wiem, że jestem zalany ale moim celem będzie dobudowanie jak [...]

Witam wszystkich! Od dziś walczę z Wami i ja!8-) ****O MNIE***** Treningiem siłowym i zdrowym odżywianiem interesuję się od ponad 2 lat. Miałam kilka podejść do treningów i diety – niestety wszystkie po kilku miesiącach kończyły się powrotem do starych nawyków. Ostatecznie od sierpnia 2011 byłam na diecie redukcyjnej na poziomie od 1800 do1500 [...]

[...] co to jest to szybko opiszę. ( nie jest to żadna reklama). Nie mam czasu na rozpisywanie. Bebio - masz dietetyka, co tydzień nowa rozpiska, dieta rozpisywana na podstawie wieku, wagi, wzrostu, "planu działania", wydajności w tygodniu i według tego ile chcemy chudnąć - przytyć na miesiąc. Wracając do tematu, ja oczywiście wybrałem, że chce [...]

Witam serdecznie, Podczytuję Was z ukrycia od niedawna. Informacji jednak jest tyle, że szczerze przyznam trochę się w tym gubię. Dlatego opisałam poniżej o co mi chodzi i… Moje wielkie cielsko błaga o pomoc ;) Myślę że póki co wstawianie fotek nie jest wskazane... Za 10-15kg pochwalę się różnicami Opisze pokrótce moją „story" bo myślę, że ma [...]